POLGÁR ZITA

SZEMÉLYI EDZÉS

35 éve vagyok szakedző, versenyzőim kivétel nélkül dobogós helyezést értek el. Jelenleg a prevenciót, a rehabilitációt és az egészséget tartom szem előtt.

EXTREME CORE

Az óra során egy speciális eszközt használunk – egy mozgó töltettel rendelkező hengert, ami minden mozdulatnál reaktív ellenállást fejt ki, az apró, de folyamatos kihívás dolgoztatja a mélyizmokat, főleg a has, derék és hát területén.

FIT FLOW

Az órát gumiszalagos kardióval kezdjük, hogy alaposan átmozgassuk a testet és megemeljük a pulzust. Ezt követik a súlyzótárcsával végzett erősítő gyakorlatok, amelyek segítenek fejleszteni az izomerőt, a stabilitást és az állóképességet.
Az edzés végén stretchinggel zárunk, hogy a megterhelt izmokat ellazítsuk, és kellemesen, feltöltődve fejezzük be az órát.

Kontakt: Facebook - Polgár Zita

Telefon - +36302352702